THÓI QUEN HẰNG NGÀY GIÚP ĐẨY LÙI UNG THƯ

Nhiều người khi mắc bệnh ung thư thường đổ lỗi do môi trường ô nhiễm, do thực phẩm bẩn,…  Tuy nhiên, thói quen sống hằng ngày cũng tác động rất lớn tới sức khỏe của con người, thậm chí gây ra những căn bệnh nguy hiểm như ung thư chẳng hạn.

Do đó, xây dựng những thói quen tốt không những là một con đường giúp chúng ta có một cuộc sống vui vẻ, thoải mái mà còn là một cách phòng chống ung thư rất hiệu quả. Chúng ta hãy cùng nhau xem qua những thói quen tích cực ấy nhé!

  1. Phòng chống ung thư bằng việc lựa chọn màu sắc quần áo:

Theo các nhà khoa học Tây Ban Nha, việc lựa chọn màu của trang phục ngoài trời có thể giúp bảo vệ da, là một cách phòng chống bệnh ung thư da. Trong nghiên cứu của họ, các loại vải màu xanh lam và đỏ cho phép bảo vệ tốt hơn đáng kể khỏi tia tử ngoại của mặt trời so với các màu trắng và vàng.

Cách lựa chọn màu sắc trang phục là một trong những cách phòng chống bệnh ung thư da

 

  1. Vận động nhiều hơn thay vì chỉ ngồi một chỗ:

Các nghiên cứu mới cho thấy những người dành phần lớn thời gian ngồi trong ngày có nguy cơ ung thư đại tràng và ung thư nội mạc tử cung cao hơn 24% so với những người thường xuyên vận động, đi lại. Nếu công việc của bạn phải ngồi nhiều thì sau khoảng một giờ hãy đứng dậy và đi lại một vài phút, điều đó sẽ giúp bạn giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh ung thư kể trên.

  1. Thói quen ăn uống khoa học là một cách phòng chống bệnh ung thư dạ dày

Bạn nên ăn đúng giờ, đúng lượng, không nên ăn quá nhiều hay ăn quá nhanh bởi nếu không sẽ tạo nên kích thích gây tổn thương tới dạ dày, lâu dần sẽ dẫn tới ung thư dạ dày.

Ăn uống đúng giờ là một cách phòng chống bệnh ung thư dạ dày

Bên cạnh đó, bạn cũng không được bỏ bữa ăn sáng bởi sau một giấc ngủ dài, lượng thức ăn được nạp vào cơ thể đã được tiêu hóa hết trong khi dịch vị dạ dày vẫn tiết ra dịch vị tiêu hóa. Nếu bạn không nạp năng lượng vào bữa sáng, dịch vị tiết ra nhiều mà không được sử dụng sẽ gây ra đau dạ dày hoặc viêm niêm mạc dạ dày. Đồng thời các chất cặn bã lâu ngày không được thải ra ngoài lâu ngày có thể kết lại thành sỏi và tăng nguy cơ ưng thư. Do đó, một bữa sáng ngon miệng không cung cấp đầy đủ năng lượng cho một ngày mới mà còn là một cách phòng chống bệnh ung thư dạ dày rất hữu hiệu.

  1. Bổ sung vitamin D cho cơ thể bằng cách tắm nắng khoảng 15 phút mỗi ngày:

Gần 90 phần trăm vitamin D trong cơ thể của bạn xuất phát từ ánh sáng mặt trời chứ không phải từ thực phẩm hoặc chất bổ sung. Những người có mức vitamin D thấp có nguy cơ cao về ung thư, bao gồm vú, ruột kết, tuyến tiền liệt, buồng trứng và dạ dày, cũng như chứng loãng xương, tiểu đường, đa xơ cứng và huyết áp cao. Do đó, tắm nắng mỗi ngày là một cách phòng chống ung thư và các căn bệnh khác rất hiệu quả.

  1. Sử dụng kem chống nắng là một cách phòng chống bệnh ung thư da:

Có thể bạn không thường xuyên để ý tới vấn đề bảo vệ da khi đi ra ngoài nhưng nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong ánh nắng mặt trời có rất nhiều loại tia gây hại cho da, khiến da bị sạm, nám và thậm chí có thể dẫn đến ung thư da. Nghiên cứu cũng chỉ ra trong rất nhiều loại kem chống nắng hiện nay có thể ngăn cản tới 99% các tia tác động xấu tới làn da của con người. Vì vậy, bạn còn chần chờ gì nữa mà không sử dụng kem chống nắng mỗi khi ra ngoài bởi đó là một cách phòng chống bệnh ung thư da vừa tiết kiệm lại vừa hiệu quả?

Sử dụng kem chống nắng

Những thói quen nêu trên rất dễ thực hiện đúng không nào? Vậy thì chúng ta hãy cùng nhau thay đổi từ những điều đơn giản nhất để có một cơ thể khỏe mạnh và cũng là cách phòng chống ung thư hiệu quả nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *