Người bệnh tiểu đường nên bổ sung ngay những loại rau này

Hiện nay, tiểu đường được xem là căn bệnh phổ biến và ngày càng có xu hướng trẻ hoá. Nguyên nhân gây tiểu đường phần lớn là do thói quen ăn uống và sinh hoạt kém khoa học của mỗi người trong chúng ta. Vì thế, ngay khi có dấu hiệu nhận biết bệnh tiểu đường, bạn cần phải bổ sung gấp những thực phẩm trị tiểu đường dưới đây để trị và kiểm soát lượng đường trong máu.

Đa phần, nguyên nhân gây tiểu đường chủ yếu là do thói quen ăn uống tiêu thụ quá nhiều dầu mỡ, thịt động vật, thường xuyên dùng thức ăn được chế biến sẵn và nước ngọt các loại…. nhưng lại ít vận động. Để nhận biết bệnh tiểu đường, bạn nên thường xuyên kiểm tra đường huyết, những dấu hiệu bất thường trên cơ thể như mắt mờ, ngứa ngáy tay chân, mệt mỏi, thường xuyên vệ sinh…

Để ngừa và hạn chế tăng đường huyết, dưới đây là những loại rau bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Rau dền

Rau dền được các nhà nghiên cứu đánh giá là một trong những thực phẩm rất thích hợp với những người tiểu đường kèm theo táo bón bởi vì trong rau dền rất giàu hàm lượng Magiê – chất có vai trò trong chữa trị tiểu đường, táo bón, cao huyết áp.

Là loại rau quen thuộc với hầu hết người Việt, rau dền rất tốt cho người bị tiểu đường

Là loại rau quen thuộc với hầu hết người Việt, rau dền rất tốt cho người bị tiểu đường

Rau diếp cá

Tương tự như rau dền, diếp cá cũng là thực phẩm trị tiểu đường được khuyên dùng bởi rất giàu chất xơ, rất tốt cho người bị tiểu đường. Chúng chứa nhiều vitamin B, có tác dụng giảm mức độ homocysteine, một loại axit amin nếu tiêu thụ nhiều có thể làm tăng đường huyết và có nguy cơ bệnh tim.

Quả bơ

Bơ là trái có màu xanh đậm và được biết đến như một thực phẩm "béo". Tuy nhiên, hàm lượng chất béo có trong quả bơ lại rất tốt cho cơ thể, giúp nâng cao độ nhạy cảm insulin. Ngoài ra, bơ còn chứa axit flic, vitamin C, kali và vitamin E rất cần thiết cho việc giảm nguy cơ bị tim mạch, tổn thương dây thần kinh. Có thể nói, bơ là thực phẩm trị tiểu đường rất tốt, vì thế những người đang mắc phải bệnh này nên bổ sung bơ thường xuyên vào trong bữa ăn.

Nếu muốn hạn chế tăng đường huyết, hãy bổ sung bơ vào trong bữa ăn

Nếu muốn hạn chế tăng đường huyết, hãy bổ sung bơ vào trong bữa ăn

Cá hồi

Cá hồi là nguồn thực phẩm cung cấp dồi dào hàm lượng axit béo omega-3, các chất béo lành mạnh và giúp làm giảm nguy cơ bị bệnh tim, thu nhỏ vòng eo, giảm viêm cũng như cải thiện tình trạng kháng insulin. Cá hồi cũng nằm trong danh sách những nguồn cung cấp vitamin D rất tốt cho cơ thể.

Dưa chuột

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, nước ép từ quả dưa chuột chứa một loại hormone cần thiết, tốt cho việc sản xuất insulin trong tuyến tụy, rất có lợi cho những bệnh nhân bị tiểu đường.

>>Xem thêm:

Tại sao bị tiểu đường thường dễ bị tê tay chân

Bệnh tiểu đường tuýp 2 và biến chứng

Măng tây

Măng tây cũng được xem là một trong các loại thực phẩm trị tiểu đường tốt cho những người đang mắc bệnh tiểu đường hoặc có dấu hiệu của bệnh tiểu đường và đang tìm cách phòng, ngừa bệnh. Theo nghiên cứu, nhà khoa học đã khẳng định, măng tây có khả năng giữ được lượng đường trong máu ở mức độ kiểm soát, tăng cường sản xuất insulin, hormone giúp cho cơ thể hấp thụ glucose.

Trên đây là những loại thực phẩm có lợi cho người bị tiểu đường. Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý, bên cạnh ăn uống, chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý, rèn luyện thể thao cũng có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa và trị tiểu đường.

Dùng thảo dược hỗ trợ

Nguyên nhân của việc gây tê bì là do mạch máu, hệ thần kinh bị tổn thương. Do đó, việc bổ sung thảo dược nguồn gốc từ thiên nhiên sẽ có tác dụng giúp bảo vệ mạch máu thần kinh, là một giải pháp hỗ trợ tốt và tăng hiệu quả giảm tê bì.

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy những thảo dược như mưới đắng, lá dâu tằm, cây rễ vàng, cải xoăn có khả năng chống oxy hóa, kiểm soát đường huyết và giúp hỗ trợ giảm thiểu các tổn thương lên hệ thần kinh do tiểu đường. Ngày nay, những thảo dược này được kết hợp với chất xơ không tan và tao nên sản phẩm có tên gọi là Bewl Glucowel giúp hỗ trợ điều trị và tăng hiệu quả cải thiện chứng tê tay chân, giảm đau đớn do ảnh hưởng do bệnh tiểu đường gây ra. Đây là thực phẩm rất cần thiết với người đang gặp vấn đề và đường huyết và bệnh nhân đang tìm chữa bệnh tiểu đường.